Tag 24 - und Ende

Heute ist mein erster "Stabi"-Tag. Das heißt, die ganz strenge Kurzeit ist zu Ende - und die Zeit der Hunger-dämpfenden Globulis (die wohl eine Wirkung haben, wie mir mein aktuell knurrender Magen bestätigt).

Meine Bilanz:

Ich habe mein Gewicht um 8,8% reduziert.
Ich habe meinen Körperfettanteil um 19% reduziert (leider nicht auf 19 %... Aber was noch nicht ist kann ja noch werden).
Ich bin ca. 120 000 Schritte gegangen (eher mehr, weil ich meinen Schrittzähler nicht immer dabei hatte).
Durchs Schwimmen habe ich extra auch noch 7322 kcal verbraucht (das entspricht etwas mehr als einem Kilo reinem Fett).

Die Kurve geht doch eindeutig nach unten. Jetzt hoffe ich natürlich, dass das so bleibt. Mein Wunschgewicht habe ich leider nicht erreicht. Ich "rette" mich aber mit dem Gedanken, dass ich ja richtig viel Muskeln aufgebaut habe.

Meine Körperfettwaage sagt auch, dass mein Körperwasser deutlich gestiegen ist. Ich habe also nicht "nur Wasser" verloren - was ja bei ganz vielen dieser schnellen Diäten.

Meine weitere Bilanz nach 23 Tagen Kurdauer (plus 2 Ladetagen): Ich hatte in der ersten Woche einige Probleme mit dem Kreislauf. Und ich hatte ab und zu schon Hunger. Es ist aber vielleicht nicht schlecht, das Hungergefühl neu zu lernen.

Ich bekomme von meinem kompletten Umfeld Komplimente, weil mein "krass was sieht" (O-Ton). Ich passe in Hosen, die eine Nummer kleiner sind. Mein Dirndl passt mir wieder. Ich musste 2 Hosen aussortieren, weil sie schlicht und einfach furchtbar aussehen.

Ich konnte nicht alles so streng durchhalten. Ich habe nach extremen Sporttagen (langen Spaziergängen, Schwimmen und Radfahren) abends ein paar Kroketten stibitzt. Ich habe ein paar Schlucke Radler getrunken - und einen Schluck Weißwein.

Meine Haut ist wieder richtig straff. Cellulite sieht man fast nicht mehr - auch nicht mehr die Riesendelle am linken Oberschenkel, die ich schon ewig habe. Ich sehe im Bikini nicht mehr aus wie ne unförmige Leberwurst.

Aber: Ich bin noch lange nicht da, wo ich hinwollte. Dazu muss ich wohl nochmal so eine Kur machen - und das werde ich. Im November. Nochmal 3 Wochen. Wenn ich da dann eine ähnliche Bilanz schaffe, dann bin ich endlich da, wo ich schon seit 4 Jahren hin will.

Und jetzt gibts erstmal Frühstück. Mit nem großen Latte Macchiato.

Ach - und falls jemand mitliest, der auch gerade überlegt: Es lohnt sich. Wirklich!

Tag 22 - Endspurt

Eigentlich gibt es nicht viel zu sagen - außer dass ich meine Waage wohl demnächst zum Fenster rauswerfen werde. Ich wiege auf ALLEN anderen Waagen weniger als auf meiner eigenen Waage. Ich fürchte fast, dass es am Untergrund liegt. Meine Altbauwohnung hat wohl nicht den geeigneten Boden.

Am Donnerstag darf ich wieder normal frühstücken. Nur was? Vermutlich wirds nur ein Kaffee - dieses Mal ohne schlechtes Gewissen.

Man soll in der Stabi-Phase langsam wieder zur Normalität zurückkehren und dabei das Gewicht beobachten. Deswegen habe ich mir jetzt für den Urlaub eine Reisewaage zugelegt. Ich hoffe so, dass ich nicht einen Mega-Jojo-Effekt habe. Aber wenn alles weiterhin so zutrifft wie bisher, dann nicht.

Am liebsten würde ich direkt nochmal 21 Tage dranhängen - 4-5 kg könnten schon noch weg. Dazu müsste ich aber meinen Urlaub canceln. Und das ist es mir nun doch nicht wert.

Tag 21 - Countdown

Nachdem ich jetzt wieder einige Tage nicht zu Hause war, empfing mich meine Waage mit einer Zahl, die ich nicht erwartet hatte: 30,1 % - mein aktueller Körperfettanteil. Damit ist der tatsächlich um 30% gesunken. Ich finde, das ist ein beachtliches Ergebnis. Das Gewicht heute ist leider nicht so toll - da ich aber gestern mal wieder sehr sehr aktiv war schiebe ich die Nicht-Abnahme auf die Wassereinlagerungen in den Muskeln, die es nach dem Sport ja geben soll.

Ich hatte ja schon geschrieben, dass ich meine Stoffwechselkur verlängern werde. Ich weiß noch nicht, ob ich einen oder zwei Tage dranhängen soll. Vermutlich werden es 2 Tage, da ich am Mittwoch nochmal einen richtigen Sporttag einschiebe und dann am Donnerstag langsam zum normalen Essen zurückkehren werde - und (ganz wichtig) ab da dann die Globuli weglassen werde. So kann ich dann 2 Tage langsam mehr essen - und am Samstag dann feiern gehen. Und Kuchen essen. Und was man eben am Geburtstag so tut.

Aktuell bewegt mich ziemlich, wie es nach der Stoffwechselkur weitergehen wird. Mir wurde schon von verschiedenen Seiten prophezeit: "Das geht sicher so schnell wieder rauf wie es runtergegangen ist und im Oktober hast du mehr als Anfang August."
Solche Aussagen gehen natürlich nicht spurlos an mir vorbei und stimmen mich nachdenklich. Ich fahre am Wochenende in den Urlaub und frage mich, wie ich da "langsam zur Normalität" zurückkehren soll.
Natürlich werde ich aufpassen - nur habe ich im Urlaub eher keine Lust, mich zu sehr mit meiner Ernährung beschäftigen. Mal sehen - ich werde mal ein bisschen nachlesen, wie man diese Stabi-Phase am Besten hinbekommt.

Ich habe mich auch entschlossen, 6 Wochen nach dem Ende der Stoffwechselkur nochmal eine zweite Runde zu starten. Vielleicht schaffe ich es ja dieses Jahr noch auf mein Traumgewicht.

Eine Nebenwirkung der Kur ist bei mir, dass ich viel aktiver geworden bin. Klar, ich bin vorher auch schon sehr viel zu Fuß gegangen - aber das ganze kommt jetzt in andere Sphären. Ich gehe regelmäßig schwimmen (und hoffe, dass ich im hohen Norden auch ein Schwimmbad mit einer 50 Meter Bahn finde) - und habe gestern tatsächlich die 2 km-Marke geknackt. Und das in etwas mehr als einer Stunde. Ich weiß jetzt nicht, woran das lag, dass ich so schnell geschwommen bin: An der von den Profis abgeschauten Beintechnik, am Adrenalin, weil ich vorher vom 5-Meter-Sprungturm gesprungen bin oder an der verbesserten Fitness. Ich vermute mal, dass es eine Kombination aus allem war.

Eine weitere schöne Sache: Ich habe 2 Jeans hergeben müssen, weil sie nicht mehr tragbar waren. Eindeutig zu groß und schlabberig. Als Belohnung habe ich mir direkt eine neue Hose bestellt - allerdings eine Segelhose, die mir dann hoffentlich auch passen wird...

Ich bin inzwischen auch wieder echt fit, was das Weglassen der Kohlehydrate angeht. Heute gab es zum Beispiel eine Hack-Pfanne mit Paprika, Lauch und Zwiebeln. Damit die Sache nicht so trocken ist, habe ich Salakis 9% untergemischt - und hatte eine wunderbare Soße. Und: Ich bin pappsatt.

Ich kann es kaum fassen, dass heute eigentlich der letzte offizielle Tag der 21-Tage-Stoffwechselkur ist. Das ging gefühlt viel schneller als erwartet. Also: Keine Sorge - 21 Tage sind ruck zuck vorbei. Und: Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Bei mir auf jeden Fall!

Tag 16 - Stagnation

Heute bin ich unzufrieden. Ich hätte wirklich erwartet, dass sich was tut. Und nichts tut sich. Also nichts geht abwärts. Und das, obwohl ich sooo brav bin.
Nunja, das ist wohl bei jeder Diät so. Mein Ziel sehe ich aber in weite Ferne rücken. Dazu müsste ich verlängern. Klar, es macht mir nichts mehr aus, den Daily morgens zu trinken und auf Frühstück zu verzichten - aber aktuell würde ich wirklich gerne wieder mal normal frühstücken.

Im September bin ich wieder beruflich unterwegs - mal sehen, vielleicht starte ich dann nochmal eine Runde. Ich weiß ja eh immer nicht, was ich frühstücken soll. Dazu muss ich mir dann aber überlegen, wie ich das ganze Gemüse lagere (ohne Kühlschrank) und wie ich das ganze Fleisch anbrate - ohne Herd.

Mal sehen, ob mir da noch ein Licht aufgeht.

Heute hatte ich auch das erste Mal keine Lust auf Fleisch. Jeden Tag Fleisch mit irgendwas wird irgendwann auch langweilig. Ich habe heute das Fleisch durch Salakis 9% ersetzt. Ne halbe Portion fein in nen Salat mit Kresse und Radieschen geschnitten - sehr gut und sehr sättigend. THEORETISCH müsste ich schon alleine durch das Kaloriendefizit abnehmen.

Aber: Mein Körperfettanteil sinkt. Am 6.8. war er bei unglaublichen 43,1%, heute bei 35,4%. Die Sache ist allerdings etwas fragwürdig, weil ich auf über 100% komme, wenn ich Körperfettanteil, Körperwasser und Muskeln addiere. Ich frage mich, was die Waage da berechnet. Auf jeden Fall sinkt was, und das ist die Hauptsache.

Tag 15 - Ist das schon normal oder was?

Ich habe wieder mal ein bisschen was abgenommen. 200 g. Das ist weniger als erwartet, aber ich habe ja noch eine Woche. Genau vor 2 Wochen habe ich angefangen. Ich hätte viel mehr Schwierigkeiten erwartet - es ist leichter als gedacht.

Per Mail hat mich die Frage erreicht:

Ich bin gerade dabei mich darüber zu informieren. Ich habe da mal eine Frage, machst du das mit den Produkten von LP oder mit Alternativen dazu. Ich würde gerne nächste Woche anfangen, habe aber zur Zeit noch nicht wirklich einen Plan was ich zusätzlich einnehmen darf / kann /soll. Kannst du mir einen Tipp geben.

Also: Ich benutze die Sachen von Life Plus. Klar ist das teuer - aber wenn es so viel kostet, tuts viel mehr weh, wenn man nicht "brav" ist. Ich benutze das Daily Plus als Frühstücksersatz. Dazu hat man mir X-Cell empfohlen. Das werde ich aber bei der nächsten Bestellung weglassen. Ich sehe keinen Mehrwert und kippe zukünftig lieber etwas Orangensaft ins Wasser für den Geschmack. Dann nehme ich noch MSM Plus, OmeGold und Proanthenols 100.
Ich weiß, dass es für all die Produkte auch günstigere Alternativen gibt. Da ich aber aus ner 60 Stunden - Woche in die Kur gestartet bin, hatte ich weder Zeit noch Lust mich damit zu beschäftigen.

Des weiteren nehme ich die Gonadotropin C30 von Homeda.

Falls jemand Fragen hat, ich beantworte diese auch gerne in den Kommentaren. Und wenn sich jemand die Sachen bestellen will, ich habe auch so nen PIN von Lifeplus (3945260) - ich würde mich freuen, wenn ihr den dann angebt.

Ich habe wirklich inzwischen keine Heißhungerattacken mehr. Süßigkeiten fehlen mir nur ein bisschen. Ich esse immer etwas mehr als die erlaubten 120 g Fleisch - ganz einfach, weil ich nicht einsehe, etwas wegzuwerfen.
Aktuell mache ich 3-4 Mal pro Woche Sport, gehe also mindestens 45 Minuten schwimmen.

Mich hat das Prinzip überzeugt - und ich hoffe nun, dass es stimmt, dass das Gonadotropin den Set-Point senkt.

Wenn man nicht viel ausgeht oder private Termine hat, dann kann man auch gut durchhalten. In meiner Gruppe haben andere Mädels schon viel mehr abgenommen als ich - die Sache mit den 10 %  Abnahme in den 3 Wochen kann also stimmen. Allerdings: Wenn ich nicht bald noch 2 kg verliere, dann werden es bei mir keine 10 %.

Was heute sehr fies war: Ich habe vom DB-Kundendialog eine Entschuldigung für eine wirklich grauenvolle Zugfahrt bekommen: 10 Pralinen. Fast alle mit Nugat. Und ich LIEBE Nugat. Diese Pralinen liegen nun in ihrer Schachtel und ich höre sie rufen.

Heute gibts mal wieder Thunfischsalat - ich habe absolut keine Lust mehr auf Fleisch und suche aktuell fleischarme Varianten. Da ich aber sonst fast nie kochen kann, ist es auch ganz schön, sich mal an sowas zu überfressen.

Tag 14 - Erkenntnisse

Jetzt halte ich seit 2 Wochen durch. 2 Wochen ohne Süßigkeiten, Kohlehydrate und  Alkohol. Ich vermisse erstaunlich wenig - und auch mein Sportprogramm läuft gut. Da ich jetzt fast eine Woche nicht "meine" Waage hatte, wusste ich nur ungefähr, ob ich weiter abnehme oder nicht. Traurigerweise war es in der letzten Woche nur ein Kilo. Da hatte ich mehr erwartet. Ich bin nach wie vor fast 5 kg von meinem Traumziel entfernt.
Deswegen habe ich beschlossen, die Kur zu verlängern - vorerst für 2 Tage (also ist nicht der kommende Montag mein letzter Tag sondern erst der kommende Mittwoch).
Mein Sportprogramm ziehe ich weiter durch. Und hoffe, dass sich auf der Waage noch was tut.

Man sieht aber auf jeden Fall etwas. Mein Freund meint, dass ich BESTIMMT schon MINDESTENS 6 kg abgenommen habe. Auf seiner Waage trifft das auch zu - aber die ist so ein altertümliches Modell mit Zeigern. Wenn ich nach dieser Waage gehe, habe ich auch wirklich schon 7 kg abgenommen. Meine Waage ist da nicht so gnädig.

Heute ist ein schwieriger Abend: Volksfest. Naja - dann gibts eben mal kein Gemüse und ein Hähnchen ohne Haut. rein Kalorienmäßig müsste das drin sein, oder?

Morgen gehe ich auf einige Fragen ein, die ich per Mail erhalten habe! Ich beantworte gerne Fragen, inzwischen bin ich schon fast Expertin!

Tag 10 - Alltag

Ich bin zur Zeit nicht zu Hause, habe eine fremde Waage und das unbestimmte Gefühl, bei der Rückkehr auf meine Waage eine Enttäuschung zu erleben.

Trotzdem bleibe ich konsequent.
Aber ich genieße meinen Urlaub.

Der Shake morgens schmeckt immer besser.  Das finde ich interessant.

Morgen mehr.  Hoffentlich. ..

Tag 8 - Entspannung

Seit heute habe ich Urlaub und das entspannt die Sache schon merklich.  Laut meinem Umfeld sieht man schon Erfolge. Da ich heute auch noch weggefahren bin,  konnte ich mich nicht richtig wiegen. Es ist aber weniger als heute.

Essen war heute unkritisch: Mittags Hähnchen mit Gemüse,  abends Salat mit Ei.

Sportlich war ich heute auch: Fast 40 km radfahren.

Ich bin schon sehr gespannt auf das Wiegeergebnis morgen früh.

Tag 7 - Trotz

Heute geht es mir viel besser. Scheinbar habe ich mein Tief überstanden. Ich weiß natürlich nicht, ob ich das nach dem Schwimmen auch noch so sehe - aber aktuell gehts mir gut und ich musste auch nicht auf dem Weg in den 1. Stock auf dem Treppenabsatz Pause machen wie eine 90-jährige.

Ich habe heute Antwort bekommen, was ich besser machen kann.
1. Mehr trinken
2. Vor dem Sport nen Apfel essen
3. X-Cell vor dem Sport.

Mal sehen, ob es hilft. Getrunken habe ich heute schon sehr viel - ich kann bald kein Wasser mehr sehen.

Zu Essen gabs heute Zucchinispaghetti mit Bolognese-Soße.
Heute Abend gibt es Paprika, Gurke und ein Natur-Schnitzel.

Abgenommen habe ich von gestern auf heute nicht. Ich bin aber schon sehr gespannt, weil ich morgen früh mein Bikini-Foto wiederholen will. Das erste Foto habe ich am Sonntag vor einer Woche geschossen. Gruselig kann ich  nur sagen. Mal sehen, ob mich das Foto von morgen dann schon positiver stimmt.

Ich stelle auch fest: Wenn ich arbeite, ist das mit der Diät kein Problem. Die Verlockungen lauern in der Freizeit... Offensichtlich muss ich mich da auch mehr beschäftigen.

Tag 6 - Schwierigkeiten

Schon gestern hatte ich mir tagsüber Probleme und war unglaublich schnell schlapp. Heute nach dem Schwimmen wollte ich noch eine kurze Wanderung machen - und musste nach nicht mal 10 Minuten aufgeben. Ich habe Sternchen gesehen. Das führte dann zu einer ziemlich langen Diskussion mit meinem Freund. Der ist der Meinung, dass ich komplett verrückt bin, so wenig zu essen. Das hat mich schon ins Zweifeln gebracht. Ich bin dann auch beim Mittagessen etwas eingeknickt und habe ein bisschen Kartoffelbeilage gegessen, die ich für meinen Freund gemacht habe.

OK, ich wusste, dass es kein Spaziergang wird. Aber wie gesagt - heute habe ich schon sehr gezweifelt. Da ich die Kur ja nicht komplett unbetreut mache, bin ich jetzt mal gespannt, was der Experte sagt.
Ich könnte mir vorstellen, dass es was mit der Entgiftung zu tun hat. Mal sehen...

Außerdem habe ich seit dem Schwimmen Wasser im Ohr. Das macht mich wahnsinnig.

Aber es war auch nicht alles schlecht: Ich habe eine wunderbare Entwicklung auf der Waage - aktuell bin ich Mit dem Körperfett fast 6 % runter und im Vergleich zu gestern sind auch wieder 500 g weg. Ich befürchte aber wirklich den fiesen Jojo-Effekt. Obwohl ja fast alle, die diese Kur gemacht haben, behaupten, dass es da keinen Jojo-Effekt gibt.

Tja, Zweifel sind normal. Oder?

Tag 5 - Frühstück gegen die Regeln

Heute gabs einen halben Apfel und 120 g Magerquark zusätzlich zum Frühstück. Das sind meine kombinierten, erlaubten Zwischenmahlzeiten. Ich habe nämlich den Vormittag über ziemlich Hunger und dann auch noch meinem Freund beim Leberkäse-Semmel-essen zuzusehen - so weit geht meine Kasteiung dann auch wieder nicht. Und: Ich hatte heute früh das erste Mal gefühlte Schwächeerscheinungen mit Zittern in den Beinen nach dem Aufstieg in den ersten Stock. Ich bin einfach ein Frühstücker...

Gestern Abend waren wir Pizza essen in der Osteria. Mhm - aber was esse ich da? Ich habe mir dann einen Thunfisch-Salat ohne Dressing bestellt und ihn dann nur mit Balsamico gewürzt. Zusammen mit dem Thunfisch und den Artischocken war das richtig lecker. Dazu gabs dann Wasser mit Kohlensäure (irgend ein bisschen Blubb brauche ich auch ab und an).

Der Erfolg ist ok - 800g weniger als gestern. Damit habe ich seit Beginn der Kur schon 2,3 kg abgenommen - wenn ich mein Höchstgewicht annehme sogar 3,1 kg.
Wenn es so weitergeht, bin ich zufrieden.

Habe heute das Daily-Zeugs ohne Geschmack probiert - es ändert sich nix. Außer, dass ich eben leichte Schwächeanzeichen habe.

Sportlich war ich gestern auch: 1500 m geschwommen, dann noch ein ausgedehnter Spaziergang an diesem wirklich wunderbaren Sommerabend.

Tag 4 - Die Frustration

Genau wie gestern bin ich heute mit dem Gedanken "ich habe sicher nicht abgenommen" aufgewacht. Heute hatte ich aber leider Recht: 400 g mehr als gestern. (2 Stunden später hab ich mich leichter gefühlt - und siehe da, es waren nur noch 200 g mehr als gestern... Ominös, oder?)
Das frustriert, vor allem, weil ich mich ja wirklich kasteie. Alle Sachen die Spaß machen, sind ja verboten. OK - ich habe zwar beschlossen, den erlaubten Apfel durch Magermilch im Kaffee zu ersetzen - aber so dramatisch kann das ja nicht sein. Rein von der Kohlehydrat-Bilanz bleibe ich damit auf der besseren Seite.

Erstaunlicherweise fehlt mir nichts. Es geht mir gut, ich fühle mich wohl und habe erstaunlich wenig Hunger. Ich kann mich auch super auf die Arbeit konzentrieren. Was mir auch aufgefallen ist: Ich habe gar kein Problem, große Abstände zwischen den Mahlzeiten zu haben. Und die auch einzuhalten. Ich brauche also gar keine Zwischenmahlzeit. Wenn ich Hunger habe, gibts entweder Globuli (die soll man ja 4-5 Mal pro Tag nehmen) oder ein Glas Wasser.

Mein Trick um genügend Wasser zu trinken: Großes Glas, das an Spaß erinnert.

Ein "Dobbeglas" vom Wurstmarkt in Bad Dürkheim. Normalerweise ist da Weinschorle drin. Jetzt: Wasser mit Ingwerscheiben.

Gestern hab ich abends Zitronen-Blumenkohl-Suppe mit Putenschnitzel-Streifen. Heute gabs mittags gedämpften Kabeljau auf Blattspinat. Sehr lecker und macht super satt.

Heute Abend steht wieder mein Schwimmprogramm auf dem Plan. Ich fürchte aber, dass ich mir noch eine Schwimmbrille besorgen muss - meinem Nacken tut meine verzweifelte "Kopf-muss-über-Wasser-bleiben-Technik" nicht wirklich gut.  

Tag 3 - und abwärts gehts

Heute bin ich aufgewacht und dachte mir: Jetzt hast Du bestimmt nix abgenommen. Aber - Überraschung: Es war 1 kg im Vergleich zu gestern. Meine Waage steht am selben Platz. Und wenn jetzt jemand sagt: Ach, das ist nur Wasser - dann kann ich mit den Werten gegenhalten, die meine Analysewaage liefert.
Die sagt: - 1,6% Fett
              +2,5% Wasser
              +1% Muskelmasse
Knochen bleiben gleich schwer :-)

Mein Milchkaffee zum Frühstück fehlt mir aber heute schon sehr. Zur Zeit arbeite ich aus dem Home Offfice und da ich zu Weihnachten eine so wunderbare Cafissimo Latte geschenkt bekommen habe, schmerzt es schon sehr, dass ich keinen Milchkaffee trinken darf. Wegen des Milchzuckers.

Schwimmen ging gestern wunderbar. Auch wenn ich gefühlt wieder einen Liter Wasser geschluckt habe - und mein Nacken heute doch sehr verspannt ist. Irgendwie muss ich wohl noch an meiner Technik arbeiten...
Ich bin 1300 Meter geschwommen und war 56 Minuten im Wasser. Dass ich so lange am Stück schwimmen kann, hätte ich nie gedacht. Schwimmen soll ja sehr gut sein - aber ich fühle mich doch noch sehr schwabbelig. Das muss besser werden. Deswegen gibts heute zur Abwechslung mal TRX - 20 Minuten auspowern und 3 Tage Muskelkater... So ist das bei mir.

Meinen Essensplan poste ich heute nicht - ich halte den eh nicht ein. Gestern Abend war mir zum Beispiel nicht nach kochen. Ich habe deswegen Salat mit Thunfisch gegessen. Und ich war RICHTIG satt. OK - ich habe aber auch die ganze Thunfischdose gegessen. Als Belohnung nach dem Schwimmen.
Für heute habe ich noch Rind oder Pute zu Hause - und Gemüse. Das geht aber langsam aus und ich muss wohl Nachschub besorgen.

21 Tage Stoffwechsel - Kur Tag 2

Was will man erreichen mit so einer Kur? Klar, entschlacken, entgiften, gesünder werden. Aber allen voran machen alle, die ich kenne, diese Kur vor allem, weil sie abnehmen wollen. Ich auch.
Deswegen ist mein erster Gang morgens auf die Waage. Und siehe da: 700 g weniger als gestern. Und das, obwohl ich gestern mehr als 2 Liter Wasser getrunken habe (ein stolzer Wert für mich, so viel trinke ich selten).

Das Pillen schlucken macht einigen Probleme - die Teile sind auch riesig. Ein Glas Wasser vorher und vor jeder Tablette einen großen Schluck hilft - dann rutscht es besser.

Meine Pillenportion - davon morgens und abends eine

Heute warte ich nicht, bis mir der Koffeinentzug Kopfschmerzen bereitet. Deswegen gibts den Espresso schon direkt am Vormittag.

Mein ergänzendes Sportprogramm steht heute auch wieder auf dem Plan: Schwimmen. Ich schwimme zwar langsam, die Dauer-Schwimmer-Omas auf der 50-Meter-Bahn überhole ich aber. Und ich schaffe 1200 m am Stück. Und in der Fabelzeit von 50 Minuten verbrauche ich 600 kcal. Das hat doch was.
Ich bin schon sehr gespannt, wie das heute im Vergleich läuft, da ich ja fast keine Kohlehydrate esse und der Körper ja jetzt die Energie woanders herholen muss. Zur Sicherheit nehme ich noch eine Portion Magnesium vor dem Schwimmen. Nicht dass der bei meinem Anblick schon so besorgte Bademeister (zwischen 400-600 Metern sehe ich wohl sehr ertrinkend aus) heute zum Einsatz kommen muss, weil ich mit nem Wadenkrampf untergehe.

Mein Essensplan heute:

Mittag: Hühnchenbrust mit Schmorgurke (ich brauch ein bisschen Flüssigkeit)
Abends: Puten-Kohlrabi-Pfanne mit Salat.

Sony Wearables bei Mobilcom-Debitel gewinnen

Tja, was soll ich sagen: Man kann gewinnen! 

Und ich würde gerne gewinnen, denn ich will schon ewig diese Wearables mal testen.

Also schnell hier nachsehen: https://www.mobilcom-debitel.de/blog/vorstellung-sony-wearables-gewinnspiel/

21 Tage Stoffwechsel Kur - Tag 1

So - los gehts. Ich habe mich entschlossen, endlich mal wieder etwas gegen mein stetig steigendes Gewicht zu tun. Über Bekannte habe ich von der 21 Tage Stoffwechsel-Kur erfahren. Nun, schaden kann es nicht - ich verliere hoffentlich ein paar Kilos. Kostspielig ist die Sache zwar, aber wenn die Ergebnisse passen, ist es mir das wert. Und: 21 Tage sind ja ein überschaubarer Zeitraum.

Ich habe 2 Ladetage hinter mir - das heißt: Man isst alles im Übermaß. All die Dinge, die man in den 21 Tagen nicht mehr essen darf. Ich habe also Pizza, Chips, Wein, Cocktails, Semmeln, Wurst und Eis in mich hinein gestopft. Zugenommen habe ich dabei nicht - aber ich bin eh auf meinem fast-Höchstgewicht angekommen. Vielleicht kann mein Körper ja nicht mehr höher.

Heute habe ich gestartet: Morgens noch im Bett brav die Kügelchen, dann 30 Minuten warten und schließlich diesen Shake. Zum Runterspülen des echt ekligen Gebräus dann nochmal 300 ml Wasser - ohne Kohlensäure. Danach ein paar Pillen, die verhindern sollen, dass mein Körper in den Ruhezustand verfällt und ich das Gewicht dann nach kurzer Zeit wieder drauf habe. .

Kaffee darf man, aber nur ohne die Dinge, die Spaß machen: Also keine Milch. Deswegen habe ich es mir verkniffen und bin dann erst um kurz vor 12 wegen akuter Koffein-Entzugs-Kopfschmerzen eingeknickt und habe nen Espresso getrunken.

Als Zwischenmahlzeit ist ein Apfel erlaubt - aber nur ein saurer und bei mir gabs keine sauren Äpfel im Supermarkt.

Mittags sind 120 g Fleisch erlaubt - und Gemüse so viel man kann. Die nette Dame an der Fleischtheke hasst mich jetzt, weil ich darauf bestanden habe, dass sie mir eben 120 g - Stücke schneidet - und das "darfs ein bisschen mehr sein" immer mit NEIN beantwortet habe.
Dazu gibts mittags dampfgegarten Blumenkohl, abends nen Salat mit Senf-Dressing ohne Öl.

Was mich aktuell etwas stört: Die 120 g -Angabe. Thunfisch darf man, aber nur 120 g. Schön - nur gibts den entweder als 185g oder als 80g-Packung zu kaufen. Und ne angebrochene Dose Thunfisch im Kühlschrank - ne Danke, das stinkt mir zu sehr. Fleisch in 120 g - Stückchen zu kaufen ist gar nicht so einfach und überfordert die Fleischerei-Fachverkäuferin doch sehr.

Hunger habe ich nicht - bisher. Mal sehen, wie es weitergeht...