Egal, wie erfolgreich die Ernährungsumstellung ist - sie wirkt nur, wenn man auch ab und an seinen Hintern hochbekommt. Sport heißt die Zauberwaffe.
Ich mache Sivasana Yoga - und laaange ausgedehnte Spaziergänge. Ich gehe JEDE Treppe nach oben und vermeide Rolltreppen und Aufzüge.
Und ab und zu gehe ich joggen.
Man muss für sich die "richtige" Mischung finden - zu der man sich auch motivieren kann. Was bringt einem die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, wenn das einzige was abnimmt der Kontostand ist?
Deswegen: Sucht euch das aus, was ihr mögt. Steckt euch keine zu hohen Ziele - jede Art von Bewegung ist gut und richtig! Wichtig ist, dass ihr Spaß habt!
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